6 loại nước ép giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Uống gì để giải nhiệt cơ thể những ngày nắng oi ả? Vào những ngày nóng bức, cơ thể  cơ thể vô cùng mệt mỏi và khó chịu, cơ thể nóng trong gián tiếp gây ảnh hưởng đến cảm xúc. Giải pháp cho vấn đề này sẽ trở nên đơn giản và dễ dàng hơn bằng cách sử dụng nước ép giúp đào thải độc tố và cân bằng nhiệt cơ thể mỗi ngày. Dưới đây là 6 loại nước ép giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả mà bạn nên sử dụng và đưa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Xem thêm:

  1. Nước ép dứa:

Uống nước ép dứa sẽ tăng cường hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Trong dứa có hàm lượng vitamin B giúp tăng cường làm đẹp da, chống khô da và hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho tóc tốt hơn. Hơn thế, dứa cũng thường xuyên được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da giúp làm giảm nếp nhăn một cách hiệu quả. Đặc biệt, mùi thơm tự nhiên của dứa sẽ giúp cho bạn giảm được cảm giác căng thẳng và mệt mỏi, stress. Sử dụng một ly nước dứa ép còn giúp làm mát phế quản và hỗ trợ làm giảm ho và đau họng hiệu quả.

Nước ép dứa giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả

Thế nhưng, trong dứa có hàm chứa axit oxalic và khi ăn nhiều sẽ giúp làm hại dạ dày. Chính vì vậy, bạn chỉ nên ăn dứa ở mức vừa phải và chỉ nên ăn sau bữa ăn. Đối với những người bị huyết áp thấp và sa bụng ( chuẩn bị sinh con) thì nên hạn chế ăn dứa, thậm chí để an toàn thì nên tạm ngưng. Hơn nữa, những người sợ lạnh hay cơ thể yếu thì cũng không nên ăn nhiều dứa để tránh gây lạnh bụng,…

  1. Nước ép dưa hấu

Trong Đông Y, dưa hấu là thức quả có vị vừa ngọt, vừa nhạt, tính lạnh với tác dụng giúp giải khát và giảm thiểu sự say nắng, phiền nhiệt, giúp hạ khí, lợi tiểu tiện và giải say rượu một cách hiệu quả. Những người có mụn nhọt hay người bị viêm loét miệng, phù thũng do viêm thận, đáo tháo đường, cao huyết áp, bị say nắng đều thích hợp sử dụng dưa hấu. Không chỉ vậy, ngoài ruột, hạt dưa hấu còn có công hiệu rất cao trong việc làm mát phổi, tan đờm và giúp nhuận tràng, lợi tiêu hóa và rất tốt cho sức khỏe. Ngoài việc pha chế dưa hấu thành nước ép dưa hấu thì có thể kết hợp cùng với một số vị thuốc Đông Y khác như: tây qua bì, kim ngân hoa, trúc diệp,…sử dụng trong ngày để tăng cường hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc và “giải nắng” hiệu quả hơn.

  1. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột được biết đến là thực phẩm có chứa hơn 90% nước, rất giàu chất xơ, vitamin và chất khoáng cho cơ thể, đồng thời có ít calo. Dưa chuột được rửa sạch, có thể gọt vỏ để ăn sống hay làm nước ép và uống. Việc uống nước ép dưa chuột sẽ giúp duy trì hệ tiêu hóa do hàm lượng chất xơ cao, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn và cải thiện sắc tố da hiệu quả. Không chỉ vậy, chất xơ không hòa tan trong dưa chuột còn giúp cho thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

  1. Nước ép cà rốt:

Trong cà rốt rất giàu beta croten, tiền chất vitamin A giúp bảo vệ mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể một cách hiệu quả. Vitamin A có trong cà rốt sẽ giúp làm cho da trở nên mịn màng, sáng đẹp và tăng cường chất chống oxy hóa giúp thải độc cơ thể hiệu quả hơn. Nước ép cà rốt hàm chứa rất giàu chất xơ và ít calo nên rất phù hợp với những người ăn kiêng hay giảm cân. Chính vì vậy mà cà rốt được xem là thức uống vô cùng phù hợp để sử dụng vào mùa nóng, đồng thời có thể kết hợp cùng với cam, dứa để tăng thêm hương vị.

Nước ép cà rốt giúp tăng cường giải độc cơ thể hiệu quả

  1. Nước ép cà chua

Với cà chua, có độ chín với màu sắc khác nhau bao gồm ( vàng, da cam, hồng, đỏ,…), trong đó cà chua có màu đỏ được xem là loại có chứa chất dinh dưỡng cao cùng các vitamin, khoáng chất và chất xơ phù hợp. Cà chua có chứa nhiều vitamin A, C và giàu rutin, beta-carotene, hay các chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da một cách hiệu quả. Chính bởi những ưu điểm trên mà khi chọn mua cà chua bạn nên chọn những loại quả cà chua đã chín nhưng không còn cứng, không có đốm hay không bị trầy vỏ hoặc dập nát cũng như bảo quản tốt ở nhiệt độ phòng và tránh sự tiếp xúc trực tiếp từ ánh nắng.

  1. Nước ép cần tây

Sử dụng nước éo cần tây được đánh giá cao bởi có tác dụng hiệu quả trong việc giúp lợi tiêu, thải độc được tốt hơn. Cần tây được biết rất giàu canxi và đặc biệt rất tốt cho xương. Có thể kết hợp sử dụng lá cần tây với nước ép dưa chuột hay táo đê tăng cường thêm hương vị cũng như làm giảm bớt mùi vị nồng của cần. Uống cần tây được biết tốt nhất là vào buổi sáng để giúp làm sạch cũng như giữ cho cơ thể bạn có thêm nhiều năng lượng cũng như một cốc vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn.

Trên đây là 7 loại nước ép từ rau củ giúp hỗ trợ tăng cường thanh nhiệt, giải độc cơ thể một cách hiệu quả mà chúng ta có thể thêm vào trong thực đơn hàng ngày để bổ sung. Ngoài ra, bên cạnh việc sử dụng các loại nước ép từ rau – củ – quả, chúng ta có thể tăng cường và sử dụng bổ sung thêm các sản phẩm từ nhân sâm như nước hồng sâm để thanh nhiệt, giải độc cơ thể đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp hỗ trợ chăm sóc cơ thể toàn diện. Các quý bạn đọc có thể tham khảo thêm tác dụng của nước hồng sâm với sức khỏe tại đây.

Nguồn bài viết: nhunghuounhapkhau.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *